Диета от Lilu
Украинская певица, ведущая мероприятий, а также владелица бренда “Lilu SwimWear” на своем официальном канале в YouTube рассказала о том, как готовить вкусный десерт, который вполне можно есть тем, кто на диете.
Во время локдауна все больше украинских и мировых звезд делятся полезной информацией, а также все больше времени уделяют здоровому питанию и процедурам. Так и артистка Lilu для своих подписчиков в соцсетях выложила короткое видео, как всего за три минуты можно сделать вкуснейший десерт.
Ингредиенты:
– 150-170 грамм растительного молока. Артистка рекомендует кокосовое молоко
– семена чиа, 2-3 столовые ложки, в зависимости от того, хочется более жидкий или более густой десерт
– мед или джем, но также можно заменить банановым смузи. Количество – по вкусу
Процесс приготовления:
Семена чиа высыпаем в стакан с молоком, тщательно перемешиваем содержимое чайной ложкой. Оставляем смесь на ночь, можно без холодильника.
На утро получаем густую массу из молока и чиа. Сверху в стакан выливаем мед/джем/смузи по вкусу и получаем идеальный низкокалорийный десерт.
Количество калорий:
– кокосовое молоко – 20 калорий на 100 мл
– семена чиа – 52 калории на 1 столовую ложку
Судя по временным затратам, десерт действительно невероятно прост в приготовлении, а судя по фигуре Lilu, ей действительно удается держать себя в форме благодаря таким десертам.
Напомним, по ссылке вы можете прочесть биографию певицы и телеведущей Lilu и узнать много нового об артистке.